Бесплатная фитнес-зарядка проходит в ФОКе "Витязь" три раза в неделю | АУ ВО «СШОР «ВИТЯЗЬ»
  • История
  • Новости
  • Услуги и цены
  • Доступная среда
  • Контакты
  • Бесплатная фитнес-зарядка проходит в ФОКе «Витязь» три раза в неделю

    Фитнес-зарядка с ЕКАТЕРИНОЙ СМИРНОВОЙ в физкультурно-оздоровительном комплексе спортивной школы олимпийского резерва «Витязь» — уже традиция! Стартовала еще в 2019 году и проходила по субботам.

    Занятия по-прежнему БЕСПЛАТНЫЕ, но теперь три дня в неделю. Собирают по 30-60 человек каждое. Присоединяйтесь!

    🤸ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА 11:00-12:30 (Full body+растяжка);
    🤸СУББОТА 10:00-11:00 (Full body).

    Предварительная запись не нужна. С собой иметь коврик и воду. 

    👉🏻Вопросы можно задать напрямую инструктору: https://vk.com/ekaterin.ka_smirnova.

    👉🏻Чат, в котором можно следить за актуальной информацией: https://vk.me/join/AJQ1dxD9lhRy3LMxOlNz/Mcq

    ЕКАТЕРИНА СМИРНОВА, инструктор по спорту СШОР "Витязь", первопроходец проекта "Народный тренер", ставшего региональным, автор фитнес-зарядки, которая теперь проходит в ФОКе "Витязь" три раза в неделю:

    ✔Тренироваться нужно не для похудения, а для здоровья!

    ✔Необходимо обеспечить себя разными нагрузками, так и тело, и сознание станут гибче и выносливее.

    ✔Не нужно гнаться за высоким темпом, в первую очередь необходимо работать над качеством.

    ✔Дышать! Дышать! Еще раз дышать! Дышать всем телом, когда выполняешь то или иное упражнение.

    ✔Не стоит сравнивать себя с другими, важно научиться улавливать, как именно тебе комфортно выполнять упражнения.

    ✔Позитивно воспринимайте свое тело, позитивно мыслите, реагируйте на неурядицы философски.

    ✔Занятия должны нравится, приносить удовольствие, стать своеобразным отдыхом.