Фитнес-зарядка с ЕКАТЕРИНОЙ СМИРНОВОЙ в физкультурно-оздоровительном комплексе спортивной школы олимпийского резерва «Витязь» — уже традиция! Стартовала еще в 2019 году и проходила по субботам.
Занятия по-прежнему БЕСПЛАТНЫЕ, но теперь три дня в неделю. Собирают по 30-60 человек каждое. Присоединяйтесь!
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА 11:00-12:30 (Full body+растяжка);
СУББОТА 10:00-11:00 (Full body).
Предварительная запись не нужна. С собой иметь коврик и воду.
Вопросы можно задать напрямую инструктору: https://vk.com/ekaterin.ka_smirnova.
Чат, в котором можно следить за актуальной информацией: https://vk.me/join/AJQ1dxD9lhRy3LMxOlNz/Mcq
ЕКАТЕРИНА СМИРНОВА, инструктор по спорту СШОР "Витязь", первопроходец проекта "Народный тренер", ставшего региональным, автор фитнес-зарядки, которая теперь проходит в ФОКе "Витязь" три раза в неделю:
✔Тренироваться нужно не для похудения, а для здоровья!
✔Необходимо обеспечить себя разными нагрузками, так и тело, и сознание станут гибче и выносливее.
✔Не нужно гнаться за высоким темпом, в первую очередь необходимо работать над качеством.
✔Дышать! Дышать! Еще раз дышать! Дышать всем телом, когда выполняешь то или иное упражнение.
✔Не стоит сравнивать себя с другими, важно научиться улавливать, как именно тебе комфортно выполнять упражнения.
✔Позитивно воспринимайте свое тело, позитивно мыслите, реагируйте на неурядицы философски.
✔Занятия должны нравится, приносить удовольствие, стать своеобразным отдыхом.